После тренировки необходимо употреблять протеин и углеводы для максимального синтеза мышечного протеина и восстановления мышечного гликогена. Рекомендуется употреблять специальные белково-углеводные напитки, которые эффективнее всего способствуют восстановлению организма после длительной тренировки с тяжелыми нагрузками.
# Тренировка
Регулярный тренинг мышц живота имеет крайне большое значение для представителей силовых видов спорта, в особенности бодибилдинга. Сильные мышцы живота обеспечивают безопасность нижнего отдела позвоночника и позволяют нарастить экстремальную массу всего тела. Частью комплекса обязательно являются упражнения для мышц живота, которые способны поддержать на достаточной высоте внутрибрюшное давление и зафиксировать органы брюшной полости в их нормальном положении.
Перепост